mercredi 30 juin 2010

Quels sont les aliments pour être longue?

Quels sont les aliments pour être long?
Des aliments qui vous fait grandit !!

Une saine alimentation équilibrée nutritive est impérative pour la culture de haut. Les gens demandent comment leurs enfants vont grandir. Les enfants doivent manger des aliments nutritifs au cours de leurs années de croissance pour éviter un retard de croissance. Les adultes peuvent également ajouter quelques pouces à leur hauteur, même après leur période de croissance plus en mangeant des bons aliments.

Les principaux aliments qui vous font grandir :

les aliments riches en protéines, en vitamines et minéraux vous faire grandir. Les protéines comprennent des acides aminés qui contiennent des enzymes, des hormones et des anticorps qui stimulent la croissance et le travail efficace du corps humain. Les œufs, le poisson, le lait et les légumineuses sont riches en protéines. Certains aliments réduisent l'activité des hormones de croissance humaine qui vous font grandir. Ainsi, ces aliments doivent être exclus de votre alimentation. Ces aliments comprennent des glucides et des graisses. Les aliments riches en glucides comme les céréales, le pain et le riz entravent la croissance. Les Européens consomment plus de protéines dans leur alimentation que les glucides, et donc ils sont plus grands que les Asiatiques qui mangent des aliments riches en glucides.
Les viandes contiennent beaucoup de lipides et de graisses saturées qui empêchent ou ralentissent la croissance et ne pas nous laisser grandir. Donc, ne pas manger trop de viande. Si vous mangez la nourriture non végétarienne s'en tenir aux viandes rouges maigres, le foie de poisson ou de fruits de mer comme le saumon rose avec os longs, des crabes bleus, des truites arc en ciel et les palourdes qui sont faibles en matières grasses.

Évitez, bonbons, sodas et les chips qui sont riches en matières grasses. L'alcool, les drogues et le tabagisme peuvent aussi retarder votre croissance.

Le calcium est indispensable de croissance des os en bonne santé et nous aident à grandir. C'est pourquoi les aliments riches en calcium comme le lait et autres produits laitiers comme le yogourt et le fromage doivent nécessairement faire partie de votre alimentation. Les légumes à feuilles sont une autre source de calcium, ils devraient être consommés tous les jours, ils sont bons aussi pour la vision.

Les agrumes comme les oranges et le citron sont riches en vitamine C qui favorisent l'absorption du calcium et donc entraîne la croissance des os et aide à devenir grands et prévenir les maladies comme le scorbut.

D'autres aliments qui vous font grandir sont les grains entiers, les légumes, les fruits, les haricots secs, comme le nigari niébé et le soja. Boire beaucoup d'eau vous aide à prendre de la hauteur en favorisant la croissance musculaire et aide à éliminer les toxines de notre corps. La protéine de lactosérum et le poulet cuit peuvent également vous aide à grandir.

Avec la bonne nourriture et les exercices comme le basket-ball, la natation et faire des exercices au gymnase aideront à développer votre taille rapidement.

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